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Gesundheitswandern

Gesundheitswandern DWV

Was ist Gesundheitswandern ?

Gesundheitswandern ist Wandern mit zwei bis drei Einheiten Gymnastik zwischendrin.

Das Gesundheitswandern wurde vom Deutschen Wanderverband (DWV) gemeinsam mit der Fachhochschule Osnabrück, Fachbereich Physiotherapie entwickelt für ältere Menschen und für Menschen, die längere Zeit weniger sportlich aktiv waren. Grundsätzlich kann aber jeder mitmachen, der eine leichte sportliche Betätigung ohne Leistungsdruck sucht und gerne in Gesellschaft wandert.

Gesundheitswandern

  • stärkt Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer 
  • verbessert die Beweglichkeit
  • baut Stress ab und stärkt psychosoziale Ressourcen
  • entspannt
  • und ist eine gesundheitssportliche Aktivität, die als angenehm empfunden wird.

Im Gegensatz zu einer Sportstunde drinnen bleibt Zeit, sich unterwegs mit anderen Teilnehmern zu unterhalten.

Probieren Sie es einfach aus!

Zu beachten

Sollten gesundheitliche Probleme bestehen, oder Sie schon lange inaktiv sein, ist zuvor ärztlicher Rat einzuholen. Beachten Sie hierzu auch folgende Gesundheitscheckliste zur Orientierung und sprechen Sie ggf. mit Ihrem Arzt. Grundsätzlich geschieht die Teilnahme auf eigene Gefahr.

Gesundheitswandern

Gesundheitswandern DWV
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Was ist Gesundheitswandern ?

Gesundheitswandern ist Wandern mit zwei bis drei Einheiten Gymnastik zwischendrin.

Das Gesundheitswandern wurde vom Deutschen Wanderverband (DWV) gemeinsam mit der Fachhochschule Osnabrück, Fachbereich Physiotherapie entwickelt für ältere Menschen und für Menschen, die längere Zeit weniger sportlich aktiv waren. Grundsätzlich kann aber jeder mitmachen, der eine leichte sportliche Betätigung ohne Leistungsdruck sucht und gerne in Gesellschaft wandert.

Gesundheitswandern

  • stärkt Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer 
  • verbessert die Beweglichkeit
  • baut Stress ab und stärkt psychosoziale Ressourcen
  • entspannt
  • und ist eine gesundheitssportliche Aktivität, die als angenehm empfunden wird.

Im Gegensatz zu einer Sportstunde drinnen bleibt Zeit, sich unterwegs mit anderen Teilnehmern zu unterhalten.

Probieren Sie es einfach aus!

Zu beachten

Sollten gesundheitliche Probleme bestehen, oder Sie schon lange inaktiv sein, ist zuvor ärztlicher Rat einzuholen. Beachten Sie hierzu auch folgende Gesundheitscheckliste, die zum Download bereitsteht. Grundsätzlich geschieht die Teilnahme auf eigene Gefahr.

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Was ist Gesundheitswandern?

Gesundheitswandern ist Wandern mit zwei bis drei Einheiten Gymnastik zwischendrin.

Das Gesundheitswandern wurde vom Deutschen Wanderverband (DWV) gemeinsam mit der Fachhochschule Osnabrück, Fachbereich Physiotherapie entwickelt für ältere Menschen und für Menschen, die längere Zeit weniger sportlich aktiv waren. Grundsätzlich kann aber jeder mitmachen, der eine leichte sportliche Betätigung ohne Leistungsdruck sucht und gerne in Gesellschaft wandert.

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  • entspannt
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